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为何心梗越来越多?逃不过三个原因!养护心脏,牢记“五个一”

时间:2019-06-14 11:12 健康生活小达人

摘要:北京时间2019-06-14 11:12 健康生活小达人为您报道关于【为何心梗越来越多?逃不过三个原因!养护心脏,牢记“五个一?#34180;康?#20855;体情况和说明,www.yrvod.club频道健康生活小达人君以图文?#38382;?#20026;您慢慢道来,本文关注焦点《》。

为何心梗越来越多?逃不过三个原因!

近年来,心血管疾病,尤其是心梗,已经成为疾病致死的最主要杀手。心梗不但高发,且年轻化趋势明显,那么,为何心梗越来越多?

原因可能逃不过以下三点:

一、胡吃海喝

每天大鱼大肉,或者经常暴饮暴?#24120;?#20026;了消化食物,大量血液向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。

如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液黏稠度增加,促进血栓形成,引发心梗。

二、不良嗜好

经常吸烟、喝酒,?#19981;?#23548;致心梗频发。烟草中含有大?#24247;?#26377;害成分,会使血管的携氧量降低,血液粘度升高,增加胆固醇含量,诱发血栓形成。

同时,吸烟会损伤血管,引起动脉粥样?#19981;?#26001;块,增加心梗的发生。

对于心脏病患者来说,饮酒会增加心脏病发作的风险。饮酒后会兴奋交感神经,导致心?#22987;?#24555;,心输出量增加,心脏负担增加,心脏超负荷运转,导致心脏病加重。

三、作息混乱

现在人,作息规律的,真的很少。大部分人?#21152;?#29100;夜的习惯,然而熬夜对身体的伤害,是一个长期的过程。

若长期熬?#26775;?#23601;会使睡眠不足,促使身体免疫力下?#25285;?#22686;加体内炎症的发生;同时会导致体内分泌大?#24247;?#32958;上腺激素等,促使血压升高,血管痉挛在,增加血管疾病的发生。

养护心脏,护好血管,预防心梗,牢记“四个一”

一种粗粮:燕麦

燕麦含有大?#24247;?#32420;维素,并且含的糖分很低,从而能够?#20013;?#22320;给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱满感,故现在已经成了一种减重降脂的流行食物。

除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病?#24425;?#36523;手不?#30149;?/p>

注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能。

一种水果:香蕉

香蕉中含有大?#24247;?#38078;镁离子,其中钾离子具有调节体内水和电解?#21183;?#34913;,利用蛋白质修复被?#33529;?#30340;组织,制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和血管病发生率等作用。

镁离子对心血管?#20302;?#20855;有保护作用,有助于降压及减少患心脏病的危险,并能防?#32963;?#31181;心率失常。因而,?#24425;?#24515;脑血管疾病患者,均应经常食用香蕉。

一个穴位:内关穴

内关属于手厥阴心包经,为心包经之络穴,亦为八脉交会处。

心包经与心脏密切相关,心包位于心脏外周,当有外界邪气入侵心脏时,心包能替心脏受邪,按揉内关穴,能对心脑血管起到很好的保健作用,防治心血管病发生。

平时经常按揉内关穴,对缓解心绞?#20174;邪?#21161;,并且能有效降低心绞痛的发作?#38382;?/p>

一个动作:蹬腿

睡觉前蹬腿可以改善局?#24247;?#34880;液循环,让腿部和膝盖的肌肉得到一定的伸?#26775;?#23545;养护血管、预防血管病有益。

很多人平时会有气血虚弱,容易发生失眠的情况。

在腿部有6条经脉通过,睡觉前的一蹬腿,可以刺激经脉的气血循环,帮助阴阳平衡,也可以提高睡眠质量。

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