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1个“它”等于吃10个苹果、20个梨,家家都有它,人人都爱吃

时间:2019-06-14 11:11 光明网

摘要:北京时间2019-06-14 11:11 光明网为您报道关于【1个“它”等于吃10个苹果、20个梨,家家都有它,人人都爱吃】的具体情况和说明,www.yrvod.club频道光明网君以图文?#38382;?#20026;您慢慢道来,本文关注焦点《》。

1个“它”等于吃10个苹果、20个梨,家家都有它,人人都爱吃!大家有没有很好奇,这个“它”到底指的是呢?它就是日常生活中十分常见的食材之一?#21644;?#35910;。土豆不仅十分美味,而且特别的有营养,其内所含的蛋白质和维生素C,都是苹果的10倍,从营养角度来看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。尤其是内含的大量碳水化合物,是人体供能的主力军,不但可以炒菜还可以当主食哦!平时在家我们一般会做土豆丝,复杂一点的就是土豆泥啦,不过今天小编分享的做法是烤!那么这样一道美味的菜该怎么做呢?下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

风琴土豆

By 髅小彬

配料:

土豆 2个、火腿肠 1根、橄榄油 1勺、辣椒油 1勺、细盐 1匙、熟白芝麻 1匙

烹饪步骤:

1.土豆切片,底部不要切断

2.土豆包上锡纸,放入预热230度烤箱中层烤35分钟

3.火腿肠切片

4.打开锡纸,火腿肠片塞在土豆片的缝隙中,稍微修整一下,刷上橄榄油,继续入预热238度烤箱中层烤20分钟,取出,刷油辣子,撒细盐和熟白芝麻即可

5、完成啦

烹饪小贴士:

1、马铃薯含大量有特殊保护作用的黏液蛋白,能使消化道、呼吸道以及关节腔保持润滑,因此可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,从而有利于预防动脉粥样?#19981;?#30340;发生。2、马铃薯富含钾元素,可以将盐分排出体外,降低血压,消除水肿。同时马铃薯还是一种碱性蔬菜,可以保持体内酸碱平衡,因此具有美容和抗衰老的作用。3、马铃薯对消化不良和排尿不畅有很好疗效,?#24425;?#27835;疗胃病、心脏病、糖尿病、习惯性便秘、皮肤湿疹等病症的优?#26102;?#20581;食物。参考文献:赵庆新?#24230;?#23478;人的蔬果养生手册》

土豆您?#19981;?#33976;着吃还是炒着吃?

?#19981;?#32654;食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。


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